[...] RTG wymyslil sobie chorobe Scheuermanna? Proponuje to dokladnie sprawdzic, bo to dosc powazna choroba a bol moze byc wynikiem przeroznych zmian. Konieczie musisz wiedziec jak zaawansowana jest. Posluchaj- nie bierz sie za zadne ciezary. Mowie powaznie. Nie wiadomo jak duze sklinowacenia kregow sa u Ciebie (o ile w ogole, bo bol moze byc [...]
[...] wykryta około 4 lata temu. czego to ja juz nie robiłem przez ten czas... sanatorium, baseny, masaże, przeróżne ćwiczenia,a ilu lekarzy mnie badało, tyle było teori na to jak mam postepować. I po tym wszystkim uważam, że najlepszym lekarstwem na tę chorobe jest właśnie siłownia. Rzetelne zabranie sie do pracy nad soba. Z tym że trzeba pamiętać [...]
No wiem, wiem. Nie odebrałam tego jako coś złego :) Poza tym ja i tak uważam, że nie jest źle. Ale jednak tę górę chciałabym trochę wyszczuplić. Obli mi bardzo pomogła mówiąc o tym kortyzolu i naprowadzając na odpowiedni rozkład btw. pamiętam jak kiedyś tak jadłam to waga zleciała mi do 62kg poleciały obwody i miałam chude plecki :D jak tylko [...]
[...] większą część pracy wykonywały przednie głowy mięsni naramiennych. Skutkiem tego było to, że one rosły, podczas gdy górne partie piersiowe nie rozwijały się w takim stopniu, jak oczekiwałem. 2) Chcąc temu zaradzić zacząłem ćwiczyć wyciskanie na ławce uniesionej pod niewielkim kątem. Dzięki temu mogłem część pracy wykonywanej przez przednie głowy [...]
Teraz gdy jej powiedziałem, że nie może ćwiczyć to zadziałało wręcz odwrotnie i nie widzi innej możliwości jak dalej ćwiczyć hehe. Rozumiem,że ćwiczenia na diastasis recti polegają na ćwiczeniu mięśni skośnych brzucha?
Dzięki za odpowiedz. Ćwiczę od tego roku więc doświadczenie jakie mam takie mam. Problem w tym, że nie ćwiczę nóg bo mam zerwane więzadło. Teraz jestem 3 miesiące po zabiegu i jedynie rower. Klatkę i plecy ćwiczyłem mniej intensywnie przez brak sprzętu. Na 100% ćwiczyłem całe ręcę, barki, kapturki. Teraz planuje zacząć ćwiczyć intensywniej klatkę [...]
[...] bez sensu - poza psychika - stosowania ZAWSZE PELNEJ suplementacji 4. liczy sie to czy stale choc troche rosniemy - wiadomo im dluzej cwiczymy tym mniejsze sa szanse na to jak i ew przyrosty jesli dzieki temu ze stosuje sie MADRZE NO buzery mozna stale podnosic wiecej to jest efakt in plus - jak sie przekuje na ew przyrosty to juz kwestia [...]
[...] też przyzwoicie wyglądać (wiem, że nie zrobię masy niczym Reem, ale parę kilogramów mięśni byłoby mile widziane)" to czy zrobisz masę, zależy tylko i wyłącznie od tego jak sie odżywiasz. Zapraszam do działu odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html bo "staram się zdrowo odżywiać, jeść co [...]
[...] machaniem na zmęczenie aerobowe, cały trening tak wyglada, robisz pierw aero później dalszy ciag w postaci machania takie cos sie nigdy nei sprawdzi na dłuższą metę, owszem jak ktos wstał z kanapy i zaczyna ćwiczyć to tak siłą rozpędu schudnie zanim wejdzie w stan zastoju. u osoby która to robi dłuzej jest to element zycia, dla twojego organizmu [...]
Druga seria juz z domu.Co ciekawe miedzy fotami jako ze juz je robilem na luzie podjadalem sobie maminy jablecznik i pierniki zapijalem co chwile lykiem wody... ku mojemu zaskoczeniu z czasem wyzylalo co raz bardziej i forma robila sie co raz pelniejsza mimo ze miesnie pompowane byly duzo wczesniej. [...]
A bez diety też można ćwiczyć i będą efekty?bo jak dzisiaj pytałem się trenera na siłce bo miałem taką możliwość byciu na siłce i się pytałem to powiedział,że nie trzeba diety żadnej!!! wystarczy ćwiczyć systematycznie........ a co do planu to powiedział,że oba plany które wam podałem są świetne..... jak na razie z zestawem jak mam(przypomnę mam 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ogólnie trzeba uważać, choć u mnie nie jest jeszcze taka duża ( -2,25 i -2,75_ Powiedziała jednak, że nie powinienem ćwiczyć ciężko i samemu określić granicę ( jak :o) ? I teraz pytanie do was, czy jest sens ćwiczyć ale nie konkretnie/ siłowo ? ektomorfik ma podobno efekty kiedy ćwiczy krótko i intensywnie ... Kurcze, ale lipa. Co o [...]
[...] rano nie bede mogl tego wziasc pozniej po ani przed treningiem,z prostej przyczyny,poniewz bedzie to odstem okolo 2,5 h,mam w zwiazku tym pytanie czy wowczas brac tylko raz dziennie i kiedy?czy moze ma ktos jakies inne rozwiazanie i jak to sie ma do dni nie treningowych,dokupilem tez hmb,dobrze zrobilem?prosze o szczera odpowiedz,pozdrawiam
No to ja już skończyłam, nie było lekko ale za to powtórzyłabym to jeszcze raz, dzisiaj miałam jechać nad jeziorko ale... jak pech, to pech leje jak z ceberka, stwierdziłam, że jutro jadę bez względu na pogodę,wczoraj się obijałam ale za to dużo chodziłam, pod wieczór pojechałam na grilla nad.....jezioro, dzisiaj też się trochę powłuczyłam po [...]
nareszcie malpa, wygladam jak balon, zwijam sie z bolu. wczoraj mialam cwiczyc ale nie dalam rady, zdychalam. mam nadzieje, ze dzis na tabsach da rade, spakowalam sie zeby po pracy skoczyc na silke. narazie samopoczucie beznadziejne, nie mam sily. wtorek DNT - nieplanowane :/ miska 1.owsiane, jajko, swoje maslo orzechowe, pol banana, cynamon, kawa [...]
[...] 540 g smak lemon, bralem przed treniengiem 2,5 miarki, na poczatku czulem przyplyw ciepla i rogrzania, pozniej bylo tylko gorzej, mialem cos na pozór nudnosci, pozniej jak wszytsko zostalo przetrawione oczywiscie biegunka kilkugodzinna. nie bylem w stanie cwiczyc. czy ktos moglby mi cos poradzic? dawke zmniejszylem do 1,5 miarki i problem [...]
[...] zgadzam się Viki, ale to raczej jednorazowa akcja była.. chyba, że sobie takie odejścia wplotę w plan, żeby się z ciężarem oswajać, ale to wtedy z dłuższym przytrzymaniem, jak Ajazy radził. Tym razem po prostu chciałam upiec dwie pieczenie.. poćwiczyć odejścia i zobaczyć, jak to jest z 100 na plecach i czy dam radę to w ogóle ze stojaka [...]
[...] na sesji? DO załamania czy z zapasem? Oraz najważniejsze: Czy podczas przysiadów prostować nogi do blokady stawów? WIem, że na barkach tak z łokciami nie wolno robić, a jak z nogami? Po ostatniej sesji " piecze " mnie trochę kolano. Jeszcze jedno, czy w tygodniu mogę robić sobie treningu raz np wt. piąt. niedź, a jak wypadnie inaczej to wt [...]
Overeem ma słabą psychikę, nie wierzę że bez koksu jest taki wycieńczony może ma jakieś problemy osobiste ale jeżeli to pierwsze to jest to żenujące, że kariera takiego zawodnika jest uzależniona od igły. Rothwell to pozer, który nie dość że zachowywał się jak frajer przed walką pisząc takie wiadomości na Twitterze to jeszcze po walce jakieś [...]
Siema fajnie ze miales samozaparcie rok bez treningu cwiczyc no ale czas chyba cos zmienic? A jako ze wreszcie trafiles na sfd (bo nie wyobrazam sobie ze machalbys bez programu gdybys wiedzial o tym forum wczesniej) to zajrzyj w podwieszonych postach jest "Forma na lato" autorstwa Michaila. Wybor grupy nalezy do Ciebie, ale radzilbym [...]
Choroba Scheuermanna
